शुगर पेशेंट के लिए रामबाण हैं ये 5 तरह के आटे

बाजरा फाइबर और प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। यह न केवल आपके पेट को भरने का काम करता है, बल्कि यह शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है। 

इसके अलावा इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। यही कारण है कि इसके सेवन से हमारा ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल बना रहता है। 

ज्वार भी एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आटा है। जो हमारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में काफी मदद करता है। यदि आप गेहूं के विकल्प की तलाश में कोई आटा ढूंढ रहे हैं 

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रागी एक एंटी डायबिटिक बेहद शानदार आटा है। इसका सेवन करने से हमारे शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बढ़ता है। और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में रागी आपके लिए बेहतर अनाज साबित हो सकता है 

सोयाबीन प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स है। इसके अलावा इसका सेवन करने से हमारा ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है। फाइबर की भरपूर मात्रा के कारण यह हमारे पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है 

फाइबर का बेहतरीन स्रोत नारियल का आटा हमारे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में काफी कारगर है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है 

इसलिए डायबिटीज पेशेंट के लिए यह एक बेहतरीन आटे का विकल्प है। नारियल के आटे का इस्तेमाल आप रोटी बनाने में कर सकते हैं। 

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